夏の抜け毛対策

こんにちは、目白の美容室Lusso（ルッソ）の飯村です。

夏は他の季節に比べると、抜け毛が気になりませんか？

夏の紫外線を沢山浴びるとお肌に良くないですよね…

日焼けをすると肌は老化現象を起こします。

頭皮も頭頂部の露出したつむじ部分を中心に日焼けをすると老化していきます。

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夏は頭皮にも汗をかきますので、多くの皮脂が分泌させることで、頭皮環境が悪化して抜け毛の原因になるリスクが高まります。

特にここ数年の日本は記録的な暑さで、紫外線もより強いですし、夏バテで熱中症など、体調を崩す方も多いと思います…

体温よりも高い気温が人間の体の水分を奪い、血液の濃度が高くなり血行が悪くなります。体の血行が悪くなると、血流が悪くなり髪の毛に栄養が行きにくくなります。

他にも、夜の寝苦しさがもたらす睡眠不足、冷たいものや夏の暑さからの冷たいビールを沢山飲んでしまったりと飲食習慣も、体調不良をもたらします。

それらの要因から抜け毛につながることもあります。

ですので、体調を整えて夏バテを防止することも、抜け毛対策にもなります♪

夏の抜け毛対策　その1

それには、まず規則正しい生活を送りましょう！

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不摂生を控え、睡眠時間をしっかりと確保し、ゆっくりと休息して心身の疲れを取り除くことが大切です。

睡眠不足が続くと抜け毛が増えると言わています。充分な睡眠時間は健康の為にも、抜け毛の為にも必要なことです！

睡眠不足になると、成長ホルモンが分泌なれなくなる為、体の疲れがとれず筋肉や髪の毛も成長しなくなってしまうので、しっかりとした睡眠時間をとることが、抜け毛対策として大事になってきます。

また、適度な運動で心身を活性化させ、代謝を良くすることも重要ですよ〜

夏の抜け毛対策　その2

バランスの良い食事をしているかがとても重要です。体力の源泉となる食事は、抜け毛予防以前に健康的な体づくりの基本。「高たんぱく・低脂肪」で、バランスの良い食事と栄養バランスの摂取に努めましょう。

髪のほとんどは「ケラチン」という18種類のアミノ酸で構成されたタンパク質です。それからも分かるように、髪の毛を育てる栄養素は「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル（亜鉛）」は意識的に多く摂取しましょう。

特に髪の毛に必要な栄養が、こちらになります！
タンパク質（肉、卵、魚など）

ビタミン（レバー、緑黄色野菜、大豆など）

ミネラル（海藻、牡蠣など）

これらの、栄養をしっかりと摂取してバランスの良い食事を心がけましょう！

夏の抜け毛対策　その3

そもそも髪の毛は、毎日80本〜100本ぐらいは抜け、また新しい髪の毛が生えてるくるのですが、日本人の髪の毛は、平均して約10万本なのですが、男性は30代〜個人差もありますが、緩やかに現象し老化ともに全体的に薄くなってきます。

実は、髪の毛の太さの男性のピークは20代前半なので、頭皮ケアなどを全くしないと、だんだんと髪の毛が細くなっていき、ハリコシがなくなってしまいます！

ですので、そんなお悩みの方には、ヘッドスパスパがオススメなのです♪

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ヘッドスパは、髪や頭皮の潤いを守りながら皮脂を取り除き、地肌はスッキリ、髪の毛は滑らかに洗い上げ、内側から輝きで満たされる髪の毛に導いてくれます。

Lusso（ルッソ）では、夏限定のヘッドスパの、クールスパもございます！

スーとしたクレジング剤を使い、頭皮をマッサージしていきますので、通常のスパよりも凄くスッキリ感が出ますよ〜

夏の抜け毛対策として、クールスパ是非ご相談下さいませ♪

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