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目白美容院Lusso(ルッソ) 産後の抜け毛について… 2

髪にまつわること

こんにちは!
アシスタントの福田です。

前回に引き続き
産後の抜け毛について!

今回は対策についてなどお話いたしますー!

ブログ画像
前回におはなしした
女性ホルモンだけでなく
抜け毛には様々な要因があります。

慣れない子育てから来るストレス
睡眠不足
食生活
そして髪が抜けていくことに対するストレス

たくさんのストレスや
体をゆっくり休める時間が
無くなるということが、原因にあるようです。

ですが、赤ちゃんのお世話をしていると
なかなかストレスや睡眠不足を改善するのは
難しいと思います。

なので、食生活から改善!

カルシウム
髪の毛に艶とコシを与えてくれます。
歯や骨のためにも不足しがちなカルシウムは
大切ですねー!
(牛乳 小魚 チーズ etc…)

タンパク質
大豆などには女性ホルモンと似た働きをし
髪の成長を手助けしてくれます。
豆乳などもいいですね~!
(大豆 肉 卵 etc…)

ビタミンB郡
タンパク質と一緒にとることで
髪を作り出してくれます。
髪の主成分、ケラチンはビタミンB6がないと
作られない様なので、大切な栄養素ですね。
(豚肉 レバー 大豆 まぐろ カツオ etc…)

ミネラル
ミネラルは、髪の毛を育ててくれると
言われています。
(貝類=亜鉛 ほうれん草 レバー=鉄)

髪の毛に良いと言われるものは沢山あると思いますが
バランスの取れた食事をするのが
一番いいに越したことはないですね、、、

わたしも食生活の改善をして行かなければと
感じました!

Lusso___03-5906-5404
Mao Fukuda
instagram→poico98
blog→https://lusso-mao.theblog.me

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