目白美容院Lusso(ルッソ)　産後の抜け毛について…　2

こんにちは！
アシスタントの福田です。

前回に引き続き
産後の抜け毛について！

今回は対策についてなどお話いたしますー！

前回におはなしした
女性ホルモンだけでなく
抜け毛には様々な要因があります。

慣れない子育てから来るストレス
睡眠不足
食生活
そして髪が抜けていくことに対するストレス

たくさんのストレスや
体をゆっくり休める時間が
無くなるということが、原因にあるようです。

ですが、赤ちゃんのお世話をしていると
なかなかストレスや睡眠不足を改善するのは
難しいと思います。

なので、食生活から改善！

カルシウム
髪の毛に艶とコシを与えてくれます。
歯や骨のためにも不足しがちなカルシウムは
大切ですねー！
(牛乳 小魚 チーズ etc…)

タンパク質
大豆などには女性ホルモンと似た働きをし
髪の成長を手助けしてくれます。
豆乳などもいいですね～！
(大豆 肉 卵 etc…)

ビタミンB郡
タンパク質と一緒にとることで
髪を作り出してくれます。
髪の主成分、ケラチンはビタミンB6がないと
作られない様なので、大切な栄養素ですね。
(豚肉 レバー 大豆 まぐろ カツオ etc…)

ミネラル
ミネラルは、髪の毛を育ててくれると
言われています。
(貝類＝亜鉛 ほうれん草 レバー＝鉄)

髪の毛に良いと言われるものは沢山あると思いますが
バランスの取れた食事をするのが
一番いいに越したことはないですね、、、

わたしも食生活の改善をして行かなければと
感じました！

Lusso___03-5906-5404
Mao Fukuda
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